Medische Fitness
Medische Fitness kunt u vergelijken met fitness zoals ook mogelijk is in bijvoorbeeld een sportschool, maar met begeleiding van een fysiotherapeut. Er wordt getraind in onze oefenzaal waar je gebruik kunt maken van verschillende kracht- en cardio apparatuur.
Wat is Medisch Fitness?
Medisch Fitness is een speciaal ontwikkeld trainingsprogramma waarbij bewegen centraal staat, met extra aandacht voor gezondheid en veiligheid. Het combineert fysieke training met professionele begeleiding, zodat je op een verantwoorde manier kunt werken aan het verbeteren van je conditie, kracht, mobiliteit en algehele fitheid. Bij Medisch Fitness wordt rekening gehouden met eventuele lichamelijke klachten, blessures of medische aandoeningen. De oefeningen zijn doelgericht en worden aangepast aan jouw persoonlijke situatie en belastbaarheid.
Voordat u start met medische fitness heeft u een gesprek met een fysiotherapeut. Je leert elkaar kennen, bepaalt trainingsdoelen en de fysiotherapeut maakt een inschatting van uw huidige lichamelijk functioneren.
Voor wie is Medisch Fitness bedoeld?
Medisch Fitness is geschikt voor een brede doelgroep, met name voor mensen die niet (meer) zelfstandig of zonder begeleiding willen, kunnen of durven sporten. Het programma is onder andere bedoeld voor:
Mensen met (chronische) lichamelijke klachten, zoals rug-, nek-, schouder- of knieproblemen.
Mensen die herstellen van een blessure, operatie of medische ingreep.
Mensen met aandoeningen zoals diabetes, artrose, hart- en vaatziekten of overgewicht.
Mensen die hun mobiliteit, balans en spierkracht willen behouden of verbeteren.
Mensen die onder professionele begeleiding willen starten met bewegen.
Mensen die hun belastbaarheid willen vergroten om klachten te verminderen of te voorkomen.
Mensen die het leuk vinden om (samen) te bewegen.
Medisch Fitness is zowel geschikt voor beginners als voor mensen met sportervaring die extra begeleiding nodig hebben.
Hoe ziet Medisch Fitness eruit?
Een Medisch Fitness training bestaat uit een combinatie van verschillende oefenvormen. De training begint vaak met een warming-up om het lichaam voor te bereiden op inspanning. Vervolgens wordt gewerkt aan:
Spierkracht (met functionele en gecontroleerde oefeningen)
Conditie en uithoudingsvermogen
Stabiliteit en balans
Mobiliteit en flexibiliteit
Houding en bewegingscontrole
De oefeningen worden rustig opgebouwd en afgestemd op het niveau van de groep en de individuele deelnemer. Er wordt gewerkt in kleine groepen, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is. De instructeur houdt toezicht op de uitvoering van de oefeningen en past deze waar nodig aan.
Mogelijkheden binnen het traject Medisch Fitness
Wanneer je kiest voor het traject Medisch Fitness, zijn er meerdere mogelijkheden om deel te nemen. De trainingen vinden plaats in groepsverband in de avonduren van 18:00 tot 19:00 en 19:00 tot 20:00. Deze groepslessen worden begeleid door een professionele instructeur en worden gegeven op maandagavond en woensdagavond. Door vaste trainingsmomenten ontstaat structuur en regelmaat, wat bijdraagt aan het behalen van de beste resultaten. Ook is het mogelijk om individuele begeleiding te krijgen. Individuele begeleiding wordt in overleg met de instructeur en met u ingevuld. U kunt er voor kiezen om 1 of 2 keer in de week bij ons te sporten.
Waarom werkt Medisch Fitness?
Medisch Fitness werkt omdat het een veilige, effectieve en persoonlijke manier van bewegen biedt. De combinatie van deskundige begeleiding, aangepaste oefeningen en een geleidelijke opbouw zorgt ervoor dat het lichaam sterker wordt zonder overbelasting. Regelmatig trainen verbetert de spierkracht, conditie en stabiliteit, waardoor dagelijkse activiteiten makkelijker en met minder klachten uitgevoerd kunnen worden. Daarnaast vergroot Medisch Fitness het lichaamsbewustzijn en het vertrouwen in bewegen, wat essentieel is voor langdurige gezondheid en vitaliteit.
Heeft u vragen of twijfels of medische fitness iets voor u kan zijn, schroom niet om te bellen en vraag naar de mogelijkheden.
